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　　世界卫生组织长期研究证实,骑自行车是全身性有氧活动,不仅能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能,提高人体免疫力,让人变得变得健康,还能延长人的寿命。最主要的原因在于骑自行车,它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以如今自行车运动在欧美十分盛行。要知道同样花费一个小时的时间,骑车所经过的路程就是步行的5倍,是慢跑的2~3倍,同时骑自行车能看到更多的户外风景,保持身心愉悦,所以说骑自行车运动是最佳的一种有氧健身运动!